Le football est un sport endurant, il faut en effet tenir un match, soit 90minutes.

Mais il faut bien se mettre dans la tête que les gains en endurance se font au détriment de la vitesse notamment.

 

Il faut trouver un bon compromis entre les deux, pour ma part je privilégie la vitesse dans mes séances sachant qu'une séance dure 1h30 et que pendant ces 1h30 le joueur travaille en endurance.

 

Dès le début de saison, je préfère me concentrer sur une reprise avec ballon.

En m'appuyant sur des exercices qui font travailler l'endurance puissance ou l'endurance capacité (puissance aérobie, capacité aérobie) plutôt que de proposer des footings aux joueurs (aspect ludique, reprise technique, meilleurs résultats)

 

Voir ci-dessous un exemple d'exercice

Fier d'etre FRANCAIS!!